MAINOS -

Mitä kaikkea tulee ottaa huomioon, kun valitsee kengät joko kävely- tai juoksulenkeille – tai ihan vain ulkoiluunkin. Kysyimme oleellisimmat kysymykset Kokkolan Intersportin asiantuntijoilta Pekka Pääkköseltä ja Aleksi Salmiselta.  

Mikä on tärkeintä liikuntajalkineiden valinnassa?

• Se, että kengät sopivat juuri sinun jaloillesi. Yleisenä virheenä on, että hankitaan kooltaan liian pienet kengät. Liikkumavaraa pituussuuntaan tulisi olla noin viisi millimetriä.
• Harva tulee ajatelleeksi, että eri vuorokauden aikana jalat ovat eri kokoiset: Itse olen huomannut, miten iltaisin samat kengät saattavat tuntua paljon ahtaammilta kuin aamupäivisin.
• Oikeanlaisilla kengillä on iso merkitys. Vääränlaiset jalkineet ovat olla osasyyllisiä ihan turhaan erilaisten kiputilojen syntymiseen liikkuessa.

Miten oikeanlaiset kengät löytää? 

• On hyvä tiedostaa millaiset jalat ovat. Omien jalkojen muotoa sekä askeltamista kannattaa selvittää.  Meillä on Intersportissa on Footbalance-laite sekä juoksumatto, joiden avulla saadaan selville hyvinkin tarkasti jalkojen muotoon sekä askeltamiseen liittyviä asioita.

Mikä on olennaista tietää jalkojen muodosta?  

• Vaikka periaatteessa voi olla samannumeroinen jalka, silti jalan leveys sekä jalkaholvin korkeus vaikuttavat paljon siihen millainen kenkä on hyvä.
• Jos jalkaholvi on matala, jalka kiertyy astuessa helposti sisäänpäin. Tämä taasen voi aiheuttaa kipua polviin tai lonkkiin. Tällöin kengässä on hyvä olla pronaatiotuki tai voimme luoda räätälöidyn pohjallisen, jotta askelmus olisi mahdollisimman luontavaa.
•  Toisaalta jalkaholvi voi olla tavanomaista korkeampi, ja tämäkin on hyvä ottaa huomioon kenkävalinnassa.
• Meidän Footbalance-laitteistolla voidaan tutkia hyvin tarkasti myös muun maussa jalan nousu- ja laskukulmat ja sitä kautta selvittää kenkien ja mahdollisten muotoiltavien pohjallisten tarve.

Vaikuttaako lenkkeilymaasto kengän valintaan?

• Kyllä. Jos liikut paljon asfaltilla, niin hyvin vaimentava kenkä on tärkeä.
• Maastossa liikuttaessa taasen pitävyys on oleellisempaa.

Jos lenkkeilyalueen voi valita, onko parempi liikkua päällystetyillä reiteillä vaiko hiekkapohjaisilla teillä tai poluilla? Tai jos asfaltoidun pyörätien reunassa on hiekkaisa piennar, niin kannattaako juosta siinä?

• Aina maastossa juokseminen ja käveleminen on hellempää lihaksistolle. Toki nykyään on paljon todella hyvin askeliskuja vaimentavia jalkineita.
• Jos pyörätien reunalla on mahdollisuus juosta tai kävellä, niin onhan siinä pehmeämpää askeltaa, mutta kannattaa katsoa, ettei piennar ole niin kalteva, että alaselkä tai pakara kuormittuvat kaltevan pinnan takia.

Paljonko kunnon kenkien hankkimiseen kannattaa varata euroja?

• Yleisesti voi sanoa, että hyvälaatuiset lenkkeilykengät maksavat sadasta eurosta ylöspäin.
• Jos haluaa kokeilla tavanomaista parempaa, niin hiilikuitukenkiä kannattaa testata. Niissä välipohjalevy aikaansaa sen, että askelluksesta tulee todella kimmoisa.